DARA INSIDER报道 泰国知名主持人PomPam Niti近日在谈话节目中分享自身健康警讯，过去一年他曾体重暴涨至85公斤，增加约15公斤，直至一次“无法下蹲上厕所”的经历，才让他意识到身体已经亮起红灯，决定全面调整生活方式。
PomPam坦言，当时长期处于高压状态，加上作息紊乱、熬夜、夜宵频繁以及饮酒习惯，让身体逐渐失控，陷入“压力—暴饮暴食—体重增加—更焦虑”的恶性循环。尽管曾尝试运动，但因生活习惯未改变，体重始终无法下降。
真正的转折点发生在一次外出途中，由于膝盖与腹部负担过重，连蹲式厕所都无法使用，让他深刻感受到身体机能的退化，这一刻成为下定决心改变的关键。
随后，PomPam开始系统性调整生活，从规律饮食、减少夜间进食、戒酒入手，并结合运动与专业建议逐步减重。他强调，减肥不应走极端，而是建立可持续的生活习惯，目前体重控制稳定，也未出现反弹。
在理念上，他也分享对“变老”的看法，认为年龄增长并非负面，而是代表生命延续的证明。相比追求年轻外表，更重要的是保持身心平衡，实现长期健康。
PomPam指出，真正的健康来自整体平衡，包括饮食、作息、运动与心理状态的协调，而非单一追求外貌或极端自律。他认为，每个人都应找到属于自己的“最佳状态”，而不是盲目追求标准答案。
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