DARAINSIDER报道 泰国演员Gunsmile Chanagun近日通过TikTok分享自己的戒烟经历，透露自己从高中时期开始吸烟，烟龄长达12年，如今已经成功戒烟约9至10个月，并希望自己的经验能够帮助更多想戒烟的人。
Gunsmile表示，自己能够成功戒烟，主要依靠两个方法。第一步就是彻底与香烟“断舍离”，把香烟以及相关用品全部丢掉，不要因为舍不得而留着。他笑说，自己甚至曾把器具砸坏，虽然偶尔还是会忍不住拿回来修，但至少已经迈出了远离香烟的第一步。
第二个方法则是“10分钟法则”。每当烟瘾发作时，他都会告诉自己“10分钟后再抽”，并利用这段时间去做其他事情。等身体逐渐适应后，再把等待时间延长至20分钟、30分钟，甚至1小时，久而久之，身体便会慢慢淡忘对香烟的依赖，最终做到一整天都不用抽烟。
Gunsmile坦言，支撑自己坚持下去的，还有一句一直放在心里的话：“能够戒烟的人，才是真正最酷的人。”这也成为他一路坚持的重要动力。
最后，Gunsmile也提醒正在努力戒烟的人，如果参加聚会时有人递烟，即使只有一次，也不要轻易妥协，因为一次心软，很可能就会让之前所有努力重新归零。
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